防晒、补充水分、保证充足的睡眠和营养是夏季女人呵护肌肤的三个要素。然而，许多女性面对商场里各种各样的防晒护肤品感到困惑，不知该如何理解防晒品上标明的“SPF”和“PA”。

河南中医学院一附院皮科副教授余冰介绍说，“SPF”和“PA”分别是“防晒系数”和“长波紫外线防护等级”的英文缩写，是国际通用的防晒护肤品的生产标准。一般来说，这两个数值越高，防晒效果越好，但致敏性也越高，容易引起接触性皮炎。

余副教授向女性朋友们推荐了以下三个选购防晒护肤品的标准：

①以室内工作为主的职业女性，宜选用SPF10左右、PA为“┼”的防晒护肤品。

②室外工作者宜使用SPF20左右、PA为“┼┼”的防晒护肤品。

③在烈日下活动或进行海水浴时，宜使用耐水性能好的SPF30左右、PA为“┼┼┼”的防晒护肤品。

④由于防护系数高的防晒品对日光性皮炎有较好的防治作用，还能防止雀斑、黄褐斑色素加深，因此，这部分人也应当使用SPF30以上的防晒护肤品。

针对一些人“防晒护肤品对他们无效”的陈诉，余教授指出，不是防晒护肤品没用，而是他们使用的量不够。一些人以为只要使用了防晒护肤品就完事大吉了，其实这是一种认识误区。防晒护肤品的防光效果与它的实际涂布量密切相关。例如在防晒护肤品的使用方法中规定，涂布量应达到每平方厘米皮肤为2毫克。而通过实际的调查发现，多数消费者的使用量为每平方厘米皮肤0.5毫克，仅用了规定量的1／4。研究表明，当涂布量减半时，防晒护肤品的防光效果就会下降50％～60％，这就是许多人涂了防晒霜照样被晒伤的原因。

为了使防晒护肤品真正起到防晒作用，余教授建议：

●涂抹防晒护肤品时要用够量。

●在出门前半小时使用。

●由于防晒护肤品吸收紫外线有一定的饱和度，户外活动者要随身带一瓶防晒乳，每隔两小时重复涂抹一次，不光是在面部，连手、臂、颈等裸露部位都要涂抹。

●眼睛周围应涂专用的防晒眼霜。

●若皮肤被晒伤，应及时用冰水或冰黄瓜冷敷。

值得注意的是，随着时代的进步，使用防晒护肤品已不再是年轻姑娘的专利。由于紫外线可以促使皮肤的胶原分解，促使皮肤老化而产生皱纹，所以对于中老年人来说，选择保湿防晒的护肤品也有必要。